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Mais Equilíbrio e Nutrição: O que Você Pode Fazer

Todos nós sabemos que a prática esportiva no dia a dia promove consideráveis benefícios, entre os principais são a redução dos riscos de doenças, melhora na formação do corpo, e diminuição do estresse e do nível de ansiedade.

Para isso precisamos combinar a prática esportiva com uma boa alimentação.

Os alimentos precisam ser variados, pois cada grupo de alimentos fornece nutrientes essenciais que o nosso corpo precisa e assim funciona como combustível.
Melhorando a performance e o bom desempenho em qualquer esporte ou atividade física que fazemos.

Em momentos de esforço físico e suor, o corpo precisa de muito mais do que água para se recuperar.
A água de coco além de ser extremamente refrescante, fornece uma grande quantidade de minerais e vitaminas que ajudam a fortalecer o nosso sistema imunológico.
Ela ainda contribui para a saúde do coração, é fonte de potássio, manganês, magnésio, sódio, cálcio e vitamina C. É rica em antioxidantes, e ajuda no combate da formação de radicais livres.

Dessa maneira, a água de coco se torna um isotônico natural, ideal para ser consumida após atividades físicas ou no dia a dia, ajudando na hidratação do nosso corpo e na reposição dos eletrólitos perdidos pelo organismo.

Outro aliado muito famoso devido a sua aceleração de metabolismo e poder de saciedade, é o suco verde. Essa bebida é capaz de combinar vários nutrientes importantes para o nosso corpo em um único copo.

#Dica: O suco verde pode ser ingerido a qualquer hora do dia, porém pela manhã temos a “janela de absorção”, isto é, pelo longo período de jejum durante o sono nosso organismo assimila mais os nutrientes e a absorção é aumentada.

Para se ter uma boa qualidade de vida, precisamos sempre manter esse equilíbrio entre alimentação saudável e atividades físicas. Evitando ao máximo alimentos processados.

#Dica: Separamos algumas receitas práticas e saudáveis para turbinar sua alimentação:

Pudim de Chia Tropical com  Água de Coco 

Sanduba de Avogado + Suco Verde 

Shot Energético com Chá Verde 

Suco Detox com Chá Verde, Guaraná e Cúrcuma

Aqui no Campo, é natural ser assim.

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